Беременность и родыЯ родилсяЯ растуУмная мама«Зеленая» жизньЭкорецепты

Здоровое питание во время беременности: что можно, а что нет?

Здоровое питание во время беременности: что можно, а что нет?

Можно ли во время здоровой беременности…

  • Есть рыбу?

Некоторые сорта рыб, особенно крупной океанической (тунец, макрель, рыба-меч) часто содержат высокие дозы ртути, что может привести к замедлению развития плода. Безопасный объем потребления рыбы  для беременной женщины - до 400 гр. рыбы в неделю, включая лосось, си-басс, креветки, рыбу-соль, треску, окунь.

Во время беременности также не употребляйте сырое мясо, рыбу, непастеризованное молоко и некоторые сорта мягкого сыра, чтобы избежать заражения сальмонеллезом, листериозом.

  • Есть суши/сырую рыбу/свежие морепродукты?

Старайтесь не употреблять сырую или не до конца прошедшую термическую обработку рыбу и морепродукты (устриц, мидии, ракообразных). Иначе вы можете заразиться такими опасными заболеваниями, как листериоз или гепатит А. Морепродукты должны быть сварены в кипятке, а рыба запечена в духовке или поджарена.

  • Есть сырое мясо или мясо с кровью?

Чтобы родить здорового ребенка, старайтесь не есть сырое мясо. В сыром мясе могут находиться сальмонеллы и другие микробы, которые при попадании в организм беременной женщины вызывают выкидыш или серьезно вредят плоду. Убедитесь в том, что вы едите хорошо прожаренное мясо.

  • Есть сыр?

Вы можете есть, не опасаясь, твердые сорта сыров, но старайтесь избегать некоторых мягких сортов – Бри, Фета, Камамбер, Рокфор. Сыр, сделанный из непастеризованного молока, может стать причиной ряда серьезных болезней (сальмонеллез, листериоз и др.).

  • Пить кофе?

Кофеин может проникать сквозь плаценту и влиять на сердцебиение и дыхание плода. Поэтому потребление кофе стоит серьезно сократить. По последним данным, употребление больше трех чашек кофе в день увеличивает вероятность преждевременного прерывания беременности. Чай и другие кофеиносодержащие напитки не оказывают такого воздействия на организм. ?

18 сентября 2009, 13:19:00 | Babygreen

0

Можно-нельзя | Сырая рыба во время беременности | Кофе во время беременности | Чай во время беременности | Сыр во время беременности | Сырое мясо во время беременности

Анжелика

Анжелика | 04 октября 2010, 18:03:55

Я все ела...И кофе пила...Вроде бы, тьфу-тьфу-тьфу,,никаких проблем нет. Многие иногда даже красное вино себе позволяют. Читала, что врачи рекомендуют иногда вино и пиво во время беременности. Главное - кушать немного, чтобы сильно не разнесло. А насчет того, что от кофе может быть выкидыш - не знаю, это нужно литрами, наверно, пить...

Nika

Nika | 08 октября 2010, 11:45:36

По желанию. ТОже трескала все.

Выключайте ваш компьютер

Когда ваш компьютер включен, он потребляет электричество, сопоставимое по объему со 100-ваттной электрической лампочкой. Старайтесь выключать компьютер, если вы им не пользуетесь.