Беременность и родыЯ родилсяЯ растуУмная мама«Зеленая» жизньЭкорецепты

Причина кариеса у детей - неправильное питание

Причина кариеса у детей - неправильное питание

Лишний вес и повышенное потребление сладостей и сладких напитков приводит к возникновению кариеса у маленьких детей. К такому выводу пришли американские ученые из Университета Буффало (Нью-Йорк), изучив здоровье группы детей от 2 до 5 лет. Оказалось, что у трети маленьких пациентов индекс массы тела превышал возрастную норму, то есть дети имели лишний вес. Также исследователи выяснили, что у 71% детей общее количество потребляемых калорий было выше, чем рекомендуемые 1200 кл. для этой возрастной группы в день.

Сколько сахара можно есть ребенку?

Оказывается, современные дети получают около 17% калорий за день из сахара и сахаросодержащих продуктов, тогда как, по мнению диетологов,  эта цифра не должна превышать, также как и у взрослых, 10%. Это означает, что детям от 2 до 4 лет следует употреблять не больше 40 гр. сахара в день. 

Сокращая общее количества потребляемого сахара, не забывайте о скрытом сахаре и его заменителях, которые в значительных количествах могут содержаться в соках, хлопьях в готовом завтраке, фруктовом йогурте. Чтобы определить, много или мало сахара содержится в продукте, обращайте внимание на его пищевую ценность. Еда и напитки, в которых содержание сахара меньше 2 гр. на 100 гр. продукта, относят к продуктам с низким содержанием сахара, 10 гр. сахара и выше на 100 гр. продукта говорит о высоким содержанием сахара. Такую еду детям лучше не давать.

Чем можно заменить вредные продукты?

Если вы не знаете, какими полезными продуктами заменить жаренную картошку, гамбургеры или пиццу в рационе вашего ребенка, следуйте следующим правилам:

- вместо пиццы вы можете приготовить овощную лазанью или лазанью с индейкой, рикоттой и томатами, вместо кетчупа.

- вместо гамбургера сделайте бутерброд с индейкой на цельнозерновом хлебе, внутрь положите лист салата.

- вместо шоколада и печенья предложите ребенку сухофрукты или ягоды.

- готовьте вместе с ребенком. Для ребенка очень важен пример родителей. Если вы едите правильно и стараетесь привить ребенку здоровые привычки, у вас больше шансов, что ваш сын или дочь последуют вашему совету.

Как приучить ребенка чистить зубы?

  • Даже если вашему малышу пока еще не исполнилось одного года –  начните прямо сейчас заботиться о здоровье его зубов. Протирайте десна ребенка чистой марлей или мягким полотенцем 2 раза в день.
  • Как только ваш ребенок захочет начать чистить зубы самостоятельно, обязательно поддержите это начинание. Скорее всего, правильно чистить зубы ребенок научится к школьному возрасту. Тем не менее, всегда старайтесь чистить зубы вместе  с ним, не забывайте контролировать, хорошо ли ребенок прочистил промежутки между зубами. 
  • Первый визит к дантисту должен состояться, когда ребенку исполнится один год. Если вашему ребенку уже больше года, а вы еще не были у зубного врача, обязательно сходите в ближайшее время. Если ребенок жалуется на зубную боль во время еды, это может быть симптомом кариеса. 

Фото Flikr

20 июля 2010, 18:32:00 | Babygreen

0

Сахар в рационе ребенка | Кариес у детей | Правильное и здоровое питание | Как ухаживать за полостью рта у ребенка

Nika

Nika | 09 сентября 2010, 00:55:57

Ой как боюсь этого... Дочка только на сладком и сидит...

Iris

Iris | 08 октября 2010, 02:32:31

Ой, это все чистая правда! У меня дедушка добрый был, все мне позволял, что родители запрещали. И поэтому у меня был секретный безлимитный доступ к конфетам. А потом уже с первого класса была расплата в кабинете стоматолога. Зубы стали болеть с детства. Не давайте детям сладкое, как бы они ни клянчили. Никаких ирисок и чупачупсов. Заменяйте курагой, инжиром, изюмом и тп.

Nika

Nika | 25 июня 2011, 22:53:16

Первый визит к дантисту должен состояться, когда ребенку исполнится один год. Если вашему ребенку уже больше года, а вы еще не были у зубного врача, обязательно сходите в ближайшее время. Если ребенок жалуется на зубную боль во время еды, это может быть симптомом кариеса.

мы ходили к стоматологу, посеребрили зубки.

Nika

Nika | 13 августа 2011, 18:17:01

Нам снова надо серебрить зубки. Дорогая процедура. И каждые три месяца. А надо делать.

Не выбрасывайте еду просто так

20% пищи, которую мы покупаем в магазине, выбрасывается в помойное ведро. Соответственно именно такая же часть электроэнергии, воды и рабочей силы расходуются впустую при выращивании, обработке, упаковке и транспортировке продукции к потребителю. Чтобы подходить к расходованию еды более экономно, следуйте нехитрым правилам. Старайтесь выбирать максимально свежие продукты, которые смогут провести некоторое время у вас в холодильнике. Быстропортящиеся продукты ставьте на самое видное место в холодильнике. Если вы покупаете за раз большой объем продуктов – смело замораживайте ту часть (мясо, рыба), которую вы не сможете съесть в ближайшие несколько дней.