Как обрести ощущение счастья?

Знаете ли вы, что ощущение счастья не всегда зависит от внешних обстоятельств? Оказывается, счастливые мгновения можно и нужно генерировать самим. Многие женщины, и особенно молодые мамочки,  часто настолько устают от однообразия и бесконечных домашних дел, что с трудом могут вспомнить какие-то счастливые мгновения в их жизни.

На самом деле, психологи считают, что ощущение счастья очень просто воспроизвести:

1. Вы можете вести журнал счастливых моментов, вернее тех событий, за которые вы благодарны жизни, именно сегодня, именно сейчас. Это могут быть совсем незначительные события, от которых вы испытали удовольствие и полноту жизни. Подумайте об этом перед сном, вспомните хотя бы три события за день.
2. Определите, какие занятия вызывают у вас радость. Старайтесь делать одно или два дела из «радостного» списка в течение недели. Когда вы делаете что-то только для удовольствия, дайте себе возможность расслабиться, не осуждайте себя, что время проходит впустую.
3. Разбудите в себе творческое начало. Хотя бы раз в неделю занимайтесь творчеством – пойте, рисуйте, сочиняйте стихи или занимайтесь вязанием.
4. Несколько часов в неделю проводите на природе. Вдыхая свежий воздух, включите все органы чувств, попытайтесь ощутить единение с природой.
5. Делайте хорошие дела. Когда ты помогаешь кому-то еще, собственные беды уже не кажутся такими фатальными. Сострадание будит скрытые силы нашей души, помогает по-другому взглянуть на собственную жизнь и мелкие трудности, выбивающие нас из колеи.

02 сентября 2011, 15:46:00 | Babygreen