Беременность и родыЯ родилсяЯ растуУмная мама«Зеленая» жизньЭкорецепты

Как обрести ощущение счастья?

Как обрести ощущение счастья?

Знаете ли вы, что ощущение счастья не всегда зависит от внешних обстоятельств? Оказывается, счастливые мгновения можно и нужно генерировать самим. Многие женщины, и особенно молодые мамочки,  часто настолько устают от однообразия и бесконечных домашних дел, что с трудом могут вспомнить какие-то счастливые мгновения в их жизни.

На самом деле, психологи считают, что ощущение счастья очень просто воспроизвести:

  1. Вы можете вести журнал счастливых моментов, вернее тех событий, за которые вы благодарны жизни, именно сегодня, именно сейчас. Это могут быть совсем незначительные события, от которых вы испытали удовольствие и полноту жизни. Подумайте об этом перед сном, вспомните хотя бы три события за день.
  2. Определите, какие занятия вызывают у вас радость. Старайтесь делать одно или два дела из «радостного» списка в течение недели. Когда вы делаете что-то только для удовольствия, дайте себе возможность расслабиться, не осуждайте себя, что время проходит впустую.
  3. Разбудите в себе творческое начало. Хотя бы раз в неделю занимайтесь творчеством – пойте, рисуйте, сочиняйте стихи или занимайтесь вязанием.
  4. Несколько часов в неделю проводите на природе. Вдыхая свежий воздух, включите все органы чувств, попытайтесь ощутить единение с природой.
  5. Делайте хорошие дела. Когда ты помогаешь кому-то еще, собственные беды уже не кажутся такими фатальными. Сострадание будит скрытые силы нашей души, помогает по-другому взглянуть на собственную жизнь и мелкие трудности, выбивающие нас из колеи.

02 сентября 2011, 15:46:00 | Babygreen

0

Естественное родительство | Зеленое родительство

Покупайте сезонные фрукты и овощи

Здоровый образ жизни подразумевает под собой, прежде всего, здоровое питание. Поэтому покупайте свежие овощи и фрукты в сезон. Они не только дешевле, но и, скорее всего, выращены в вашей местности. Это означает, что они прошли свой путь от грядки до прилавка гораздо быстрее, чем привозные, и, следовательно, в них сохранилось больше витаминов и других питательных веществ. Покупайте всю несезонную продукцию в замороженном виде, тогда вы сможете быть уверены не только в том, что вы приобретаете действительно лучший и качественный товар, но и в том, что ваш организм получит из этих овощей всё необходимое.