Безопасная беременность. Коротко о главном

Дышите чистым воздухом:

• Не курите и не находитесь рядом с курящим человеком.
• Каждый день проветривайте помещения. Доказано, что воздух в доме может больше загрязнен, чем на улице.
• Чаще меняйте фильтры в кондиционерах. Старайтесь пользоваться увлажнителями и очистителями воздуха.
• Почините текущие краны и устраните любую вероятность возникновения плесени.
• Проверьте общий радиационный фон помещений, в том числе на радон, который может накапливаться в жилых помещениях, вызывая рак легких у человека.

Пейте чистую воду:

• Проверьте воду, которую вы пьете или на которой готовите дома, на содержание тяжелых металлов и других вредных примесей.
• Используйте холодную воду из под крана для приготовления пищи.

Правильно питайтесь:

• Ешьте натуральную пищу, богатую кальцием, железом и фолиевой кислотой.
• Старайтесь покупать органические продукты или продукты местного производства.
• Мойте и снимайте кожуру перед употреблением неорганических овощей и фруктов.
• Сократите потребление животных жиров и перейдите на здоровое питание.
• Не разогревайте еду в пластике – используйте для этого стеклянные емкости.
• Не употребляйте алкоголь и искусственные подсластители.

Избегайте соприкосновения с токсичными материалами

• Не перекрашивайте детскую или другие помещения непосредственно перед родами. Любой ремонт в доме с использованием опасных химических веществ (краска, лаки) может быть потенциально опасным для вашего ребенка.
• Не покупайте новые ковры, напольные покрытия или мебель, которые могут выделять в воздух вредные вещества для человека.
• Старайтесь пользоваться безопасной бытовой химией. Покупайте экологически чистые чистящие средства или пользуйтесь народными средствами – содой и уксусом.
• Избегайте вредных соединений в косметике, которые содержатся в лаках для ногтей, красках и лаках для волос.
• Не ставьте себе пломбы из амальгамы у стоматолога.
• Не отдавайте вещи в сухую чистку.
• Используйте безртутные термометры.
• Не используйте пестициды в доме или в саду.

18 сентября 2009, 12:33:00 | Babygreen