Похожие материалы:
- 10 шагов к здоровому зачатиюBabygreen
- Здоровый образ жизни ребенка: как предотвратить развитие аллергии у детей?Babygreen
- Овощи в рационе беременной спасают ребенка от диабетаBabygreen
- Причина кариеса у детей - неправильное питаниеBabygreen
- 9 ключевых вопросов о ГМ-продуктах, ответы на которые вы должны знатьОльга Ольховская
Как бороться с простудой естественными методами?

Когда мы чувствуем приближение простуды, то сразу же бросаемся избавляться от нарастающих симптомов заболевания, забывая о том, что насморк, кашель и подъем температуры – вполне естественные проявления поселившейся в нашем организме инфекции. Иногда отдых и достаточное количество жидкости могут сделать намного больше, чем десяток пакетиков аптечного препарата, который только снимает симптоматику, но не лечит.
На самом деле, существует много простых и эффективных природных способов, которые усиливают иммунитет и не дают вам заболеть. Если вы все же простудились – не спешите бежать в аптеку, а воспользуйтесь теми методами, которые мы вам предлагаем.
Итак, чтобы не заболеть, нужно:
- поддерживать здоровый иммунитет. Для того чтобы оставаться здоровым, попытайтесь придерживаться принципов здорового питания (много овощей, фруктов, блюд из цельного зерна), исключив фастфуд, большое количество сахара и переработанного мяса. Помните, что нездоровая пища подавляет иммунитет.
- употреблять достаточное количество витамина С. В холодное время года нужно стараться, чтобы в организм поступало достаточно витамина С, который в больших количествах содержится в киви, брокколи, помидорах и болгарском перце. Также можно принимать дополнительный объем витамина С в виде капсул или таблеток.
- пить витамины. Ряд витаминов – витамины С, E, Д3, цинк и селен укрепляют защитные силы организма и помогают не заболеть.
- высыпаться. Ученые доказали, что недостаток сна ведет к подавлению иммунитета.
- пить пробиотики. Пробиотики помогают нормально функционировать вашему кишечному тракту и сохраняют в нем здоровую флору. Употребление пробиотиков снижает вероятность подхватить грипп или простуду.
- употреблять в пищу лук, чеснок, имбирь. Не забывайте, что лук и чеснок естественным образом подавляют развитие болезнетворных организмов. В имбире содержатся вещества, которые эффективно действуют против риновирусов. Поэтому смело включайте их в ваш рацион как в сыром виде, так и в виде специальных добавок.
- пить эхинацею. Эхинацея содержит медь, железо, йод, калий, витамины А, С, Е, которые делают ее хорошим натуральным антибиотиком.
Если вы все-таки заболели, самое главное в этом случае оставаться дома и пить как можно больше жидкости (каждые полчаса). Причем желательно, чтобы это была обыкновенная вода или клюквенный морс с медом, а не кофе или газировка, которые усиливают потерю жидкости в организме.
Чтобы вылечиться естественными методами, вам нужно:
- запустить процесс самоисцеления. Аптечные препараты облегчают симптомы, но не борются с самим заболеванием. Поэтому старайтесь не сбивать температуру ниже 38,5°, пейте много жидкости и лежите в постели. Если вы чувствуете, что у вас болит голова и область глаз, вы ощущаете ломоту в теле или мускулах, то, скорее всего, это первые признаки вирусной инфекции. Много воды поможет вам вывести токсины, выделяемые вирусом, а отдых даст возможность организму самоисцелиться.
- сократить количество сахара в рационе. Доказано, что употребление сахара ослабляет иммунную систему и снижает активность клеток в борьбе с вирусами.
- пить много воды, травяных чаев или овощных соков, чтобы восстановить потерю влаги и увлажнить респираторный тракт. Сократите потребление фруктовых соков или разбавляйте их, чтобы уменьшить поступление сахара в организм.
- есть теплую, питательную пищу. Например, куриный бульон, в котором содержатся я натуральные вещества, убивающие вирусы.
- снизить употребление молочных продуктов и красного мяса, которые усиливают образование слизи в организме.
-
использовать ароматические масла. Несколько капель масел эвкалипта, сосны, шалфея, лаванды или розмарина нужно растворить в теплой воде (обязательно используйте базу) и опустить туда ноги на 5-10 минут. Ароматические масла эффективно помогают, если использовать их в виде ингаляций или в аромалампах.
Для детей есть такой рецепт: в нескольких ложках оливкового масла несколько минут прокипятить зубчик чеснока. Когда масло остынет, окунуть в него ватный тампон и смазать маслом ноги ребенка. Надеть носки и сверху повязать пластиковые пакеты. Проследить, чтобы ребенок побыл с таким компрессом хотя бы час.
Чтобы бороться с простудой у детей, используйте максимально экологичные и простые ингредиенты - шиповник, малину, редьку, лук. - полоскать горло. Если у вас болит горло, полоскайте его три раза в день подсоленной теплой водой или водой с содой.
- пить чай с имбирем. Имбирь стимулирует кровообращение и помогает убрать слизь из носа и легких. Потрите корень имбиря и добавьте его в чай или горячую воду с палочкой корицы и лимоном.
- есть чеснок. В чесноке содержится много антиоксидантов и селена, которые хорошо лечат простуду. Если вы боитесь запаха, просто съешьте после чеснока веточку петрушки.
- отказаться от антибиотиков. Антибиотики не действуют на вирусы.
- хорошенько отсмаркиваться. Отхождение слизи помогает быстрее вылечить насморк. Можно использовать морскую воду в спреях или просто воду с солью, которой несколько раз в день промывают пазухи носа. Часто отсмаркивание также хорошо помогает бороться с лишней слизью. Но не делайте это слишком интенсивно, а то инфекция может легко перекинуться на уши. Правильно сморкаться нужно так - зажать одну ноздрю пальцем, а другую мягко освободить от накопившейся слизи.
- полоскать рот. Увлажнение слизистой глотки помогает легче переносить боль в горле и быстрее выздороветь.
- есть мед. В меде содержатся антиоксиданты и антибактериальные вещества, которые облегчают симптомы простуды, лечат кашель и больное горло.
Фото Flikr
29 ноября 2010, 12:12:00 | Babygreen
Простуда | Грипп | Простуда у детей | Зеленая жизнь | Здоровое питание | Здоровый образ жизни | Эхинацея | Витамин С | Пробиотики | Имбирь | Лук | Чеснок | Сахар в рационе ребенка | Ароматические масла | Мёд
Nika | 29 ноября 2010, 23:52:13
спасибо.
Smarty | 01 декабря 2010, 17:45:01
Я даже и не думала, что сахар может мешать выздороветь. А мне свекровь говорит, давай ребенку чай с сахаром, когда болеет. Надо наверное мед давать, а конфеты прятать.
Лия | 03 декабря 2010, 00:15:51
А мед - это тот же сахар. Сейчас сложно найти натуральный мед - многие пчел кормят сахаром, поэтому получается в итоге что-то ненатуральное.
Анжелика | 03 декабря 2010, 03:41:18
Если антибиотики не убивают вирусы, то как объяснить, что как только начинаешь их принимать - выздоравливаешь гораздо быстрее? Я много раз замечала такой эффект.
Танюша | 03 декабря 2010, 05:40:07
А кто-нибудь слышал про барсучий жир? Говорят, он хорошо помогает именно при застарелом кашле у детей, хотелось бы почитать о нем.
Janneta | 08 декабря 2010, 14:04:39
Спасибо за статью нужно будет попробывать.
Про барсучий честно не знаю, мой брат его принимает, вроде полегчало ему, нужно будет пороспрашивать.
Я лично с подругой пью анаферон и детям даём, уже почти забыли что такое болеть, главное хороший подход к проблеме, а уж решение найдётся) Да конечно сейчас тяжело после этих летних пожаров, но вот статейку прочитала, и там всё то же советуют, советую прочитать всем =)
http://medportal.ru/mednovosti/corp/2010/10/14/terapevty_sovetuyut/
Анжелика | 11 декабря 2010, 01:59:04
Анаферон вы пьете в качестве профилактики или когда уже заболеете? В каких дозах? Можно ли его пить малышам в год с копейками?
Lora | 14 декабря 2010, 17:35:19
Хорошая статья! Пробиотики кстати пить не так уж и обязательно, можно просто почаще кефир да ряжанку пить - тот же эффект практически) А насчет витамина С - это да, мы всегда цитрусовые кушаем!
Туська, анаферон насколько знаю подходит и для профилактики, и для лечения! Для профилактики его пьют по одной таблетке в день в течении 1-3 месяцев(для самых маленьких - растворять одну таблетку в 5-15 мл воды), а для лечения - 3 раза в день по таблетке(это из инструкции). Сами лечились пару раз, средство неплохое, а с иммунитетом у нас и так все в норме)