Беременность и родыЯ родилсяЯ растуУмная мама«Зеленая» жизньЭкорецепты

Как бороться с простудой естественными методами?

Как бороться с простудой естественными методами?

Когда мы чувствуем  приближение простуды, то сразу же бросаемся избавляться от нарастающих симптомов заболевания, забывая о том, что  насморк, кашель  и подъем температуры – вполне естественные проявления поселившейся в нашем организме инфекции. Иногда отдых и достаточное количество жидкости могут сделать намного больше, чем десяток пакетиков аптечного препарата, который только снимает симптоматику, но не лечит.

На самом деле, существует много простых и эффективных природных способов, которые усиливают иммунитет и не дают вам заболеть. Если вы все же простудились – не спешите бежать в аптеку, а воспользуйтесь теми методами, которые мы вам предлагаем.

Итак, чтобы  не заболеть,  нужно:

  • поддерживать здоровый иммунитет. Для того чтобы оставаться здоровым, попытайтесь придерживаться принципов здорового питания (много овощей, фруктов, блюд из цельного зерна), исключив фастфуд, большое количество сахара и переработанного мяса. Помните, что нездоровая пища подавляет иммунитет.
  • употреблять  достаточное количество витамина С. В холодное время года нужно стараться, чтобы в организм поступало достаточно витамина С, который  в больших количествах содержится в киви, брокколи, помидорах и болгарском перце. Также можно принимать дополнительный объем витамина С  в виде капсул или таблеток.
  • пить витамины. Ряд витаминов – витамины С, E, Д3, цинк и селен укрепляют защитные силы организма и помогают не заболеть.
  • высыпаться.  Ученые доказали, что недостаток сна ведет к подавлению иммунитета.
  • пить пробиотики.  Пробиотики помогают нормально функционировать вашему кишечному тракту и сохраняют  в нем здоровую  флору. Употребление пробиотиков снижает вероятность подхватить грипп или простуду.  
  • употреблять в пищу лук, чеснок,  имбирь.  Не забывайте, что лук и чеснок естественным образом подавляют развитие болезнетворных организмов.  В имбире содержатся вещества, которые эффективно действуют против риновирусов.  Поэтому смело включайте их в ваш рацион как в сыром виде, так и в виде специальных  добавок.
  • пить эхинацею. Эхинацея содержит медь, железо, йод, калий, витамины А, С, Е, которые делают ее хорошим натуральным антибиотиком. 

Если вы все-таки заболели, самое главное в этом случае оставаться дома и пить как можно больше  жидкости (каждые полчаса).  Причем желательно, чтобы это была обыкновенная вода или клюквенный морс с  медом, а не кофе или газировка, которые усиливают потерю жидкости в организме.

Чтобы вылечиться естественными методами, вам нужно:

  • запустить процесс самоисцеления. Аптечные препараты облегчают симптомы, но не борются с самим заболеванием. Поэтому старайтесь не сбивать температуру ниже 38,5°, пейте много жидкости и лежите в постели. Если вы чувствуете, что у вас болит голова и область глаз, вы ощущаете ломоту в теле или мускулах, то, скорее всего, это первые признаки вирусной инфекции.  Много воды поможет вам вывести токсины, выделяемые вирусом, а отдых даст возможность организму самоисцелиться.
  • сократить количество сахара в рационе.  Доказано, что употребление сахара ослабляет иммунную систему и снижает активность клеток в борьбе  с вирусами. 
  • пить много воды, травяных чаев или овощных соков, чтобы восстановить потерю влаги и увлажнить респираторный тракт.  Сократите потребление фруктовых соков или разбавляйте их, чтобы уменьшить поступление сахара в организм.
  • есть теплую, питательную пищу. Например, куриный бульон, в котором содержатся я натуральные вещества, убивающие вирусы.
  • снизить употребление молочных продуктов и красного мяса, которые усиливают образование слизи в организме.
  • использовать ароматические масла.  Несколько капель масел эвкалипта, сосны, шалфея, лаванды или розмарина нужно растворить в теплой воде (обязательно используйте базу) и опустить туда ноги на 5-10 минут.  Ароматические масла эффективно помогают, если использовать их в виде ингаляций или в аромалампах.
    Для детей есть такой рецепт: в нескольких ложках оливкового масла несколько минут прокипятить зубчик чеснока. Когда масло остынет, окунуть в него ватный тампон и смазать маслом ноги ребенка. Надеть носки и сверху повязать пластиковые пакеты. Проследить, чтобы ребенок побыл с таким компрессом хотя бы час.
    Чтобы бороться с простудой у детей, используйте максимально экологичные и простые ингредиенты - шиповник, малину, редьку, лук.
  • полоскать горло. Если у вас болит горло, полоскайте его три раза в день подсоленной теплой водой или водой с содой.
  • пить  чай  с имбирем. Имбирь стимулирует кровообращение и помогает убрать слизь из носа и легких.  Потрите корень имбиря и добавьте его в чай или горячую воду с палочкой корицы и лимоном.
  • есть чеснок. В чесноке содержится много антиоксидантов и селена, которые  хорошо лечат простуду. Если вы боитесь запаха, просто съешьте после  чеснока веточку петрушки.
  • отказаться от антибиотиков. Антибиотики не действуют на вирусы.
  • хорошенько отсмаркиваться.  Отхождение слизи помогает быстрее вылечить насморк. Можно использовать морскую воду в спреях или просто воду с солью, которой несколько раз в день промывают пазухи носа. Часто отсмаркивание также хорошо помогает бороться с лишней слизью. Но не делайте это слишком интенсивно, а то инфекция может легко перекинуться на уши. Правильно сморкаться нужно так - зажать одну ноздрю пальцем, а другую мягко освободить от накопившейся слизи. 
  • полоскать рот. Увлажнение слизистой глотки помогает легче переносить боль в горле и быстрее  выздороветь.
  • есть мед. В меде содержатся антиоксиданты и антибактериальные вещества, которые облегчают симптомы простуды, лечат кашель и больное горло.

Фото Flikr

29 ноября 2010, 12:12:00 | Babygreen

1

Простуда | Грипп | Простуда у детей | Зеленая жизнь | Здоровое питание | Здоровый образ жизни | Эхинацея | Витамин С | Пробиотики | Имбирь | Лук | Чеснок | Сахар в рационе ребенка | Ароматические масла | Мёд

Nika

Nika | 29 ноября 2010, 23:52:13

спасибо.

Smarty

Smarty | 01 декабря 2010, 17:45:01

Я даже и не думала, что сахар может мешать выздороветь. А мне свекровь говорит, давай ребенку чай с сахаром, когда болеет. Надо наверное мед давать, а конфеты прятать.

Лия

Лия | 03 декабря 2010, 00:15:51

А мед - это тот же сахар. Сейчас сложно найти натуральный мед - многие пчел кормят сахаром, поэтому получается в итоге что-то ненатуральное.

Анжелика

Анжелика | 03 декабря 2010, 03:41:18

Если антибиотики не убивают вирусы, то как объяснить, что как только начинаешь их принимать - выздоравливаешь гораздо быстрее? Я много раз замечала такой эффект.

Танюша

Танюша | 03 декабря 2010, 05:40:07

А кто-нибудь слышал про барсучий жир? Говорят, он хорошо помогает именно при застарелом кашле у детей, хотелось бы почитать о нем.

Janneta

Janneta | 08 декабря 2010, 14:04:39

Спасибо за статью нужно будет попробывать.
Про барсучий честно не знаю, мой брат его принимает, вроде полегчало ему, нужно будет пороспрашивать.
Я лично с подругой пью анаферон и детям даём, уже почти забыли что такое болеть, главное хороший подход к проблеме, а уж решение найдётся) Да конечно сейчас тяжело после этих летних пожаров, но вот статейку прочитала, и там всё то же советуют, советую прочитать всем =)
http://medportal.ru/mednovosti/corp/2010/10/14/terapevty_sovetuyut/

Анжелика

Анжелика | 11 декабря 2010, 01:59:04

Анаферон вы пьете в качестве профилактики или когда уже заболеете? В каких дозах? Можно ли его пить малышам в год с копейками?

Lora

Lora | 14 декабря 2010, 17:35:19

Хорошая статья! Пробиотики кстати пить не так уж и обязательно, можно просто почаще кефир да ряжанку пить - тот же эффект практически) А насчет витамина С - это да, мы всегда цитрусовые кушаем!

Туська, анаферон насколько знаю подходит и для профилактики, и для лечения! Для профилактики его пьют по одной таблетке в день в течении 1-3 месяцев(для самых маленьких - растворять одну таблетку в 5-15 мл воды), а для лечения - 3 раза в день по таблетке(это из инструкции). Сами лечились пару раз, средство неплохое, а с иммунитетом у нас и так все в норме)

Используйте неагрессивный стиль вождения

Агрессивное вождение(высокий скоростной режим, быстрое ускорение или торможение)приводит к перерасходу топлива. Это ведет к более высоким денежным затратам и выбросу веществ, загрязняющих воздух. Вы сможете снизить расход топлива на 33% при езде по автобану и на 5% в городе, если будете водить более плавно. Неагрессивный, плавный стиль вождения также является более безопасным для вас и окружающих.