Если ребенок плохо засыпает, скорее всего, он еще и плохо ест, установили ученые

Родители, которые с трудом укладывают спать собственных детей, чаще всего сталкиваются и со сложностями при кормлении ребенка, говорится в недавнем исследовании, опубликованном в израильском журнале «Педиатрия».

Поведенческая бессонница детского возраста, когда ребенок отказывается вовремя идти в кровать или долго и сложно засыпает, встречается у 30% детей между 6 месяцами и тремя годами. Приблизительно такое же количество детей плохо едят  – это может проявляться как простое нежелание употреблять определенные виды продуктов или в виде полного отказа есть в отведенное время в течение дня, что может даже сказываться на весе ребенка.

Ученые доказали, что у детей, имеющих проблемы со сном, чаще встречается плохой аппетит, и, наоборот, у детей с пищевыми проблемами чаще фиксируются сложности в формировании здоровых привычек отхода ко сну.

По мнению врачей, именно проблемы со сном и питанием – два основных вопроса, которые заставляют родителей обращаться к педиатрам. Специалисты надеются, что данное исследование поможет врачам лучше понять причину жалоб родителей и правильно отрегулировать сон и еду их ребенка.

Основной рекомендацией для решения проблем со сном является формирование четкого режима отхождения ко сну. Это означает, что родители устанавливают для своего ребенка определенное время засыпания и неукоснительно ему следуют. Этот процесс можно начинать с выполнения определенных ритуалов, которые помогают ребенку психологически подготовиться ко сну (например, чтение книги, теплый душ).
Для решения проблем с едой, родителям советуют с раннего возраста знакомить детей с разнообразной, здоровой и привлекательной едой, не используя при этом никаких дополнительных средств развлечения, таких, например, как телевизор.

Часто за подобными проблемами стоит отсутствие последовательности при установлении правил сна и питания, и только родители могут переломить сложившийся у ребенка стереотип поведения.
Ученые считают, что справившись с одной проблемой, родители скорее смогут справиться и со второй.

Источник Reuters

Фото Flikr

22 марта 2011, 17:46:00 | Babygreen