Беременность и родыЯ родилсяЯ растуУмная мама«Зеленая» жизньЭкорецепты

Польза свежевыжатых соков — как начать?

Польза свежевыжатых соков — как начать?

Отжим свежего фруктового и овощного соков для укрепления иммунитета и здоровья - далеко не новая идея. Сегодня  популярность свежевыжатых соков настолько велика, что часто становится одним из основных методов снижения веса, детоксикации  организма и здорового питания.

В отличие от традиционных соков, которые производят с добавлением большого количества сахара, самостоятельно выжимая сок, вы получаете питательный  и  натуральный свежевыжатый сок любимых овощей и фруктов.

Прежде чем сесть на любую соковую диету, задумайтесь для чего это вам.  Если у вас серьезные заболевания, посоветуйтесь с врачом или диетологом.

Известно, что фрукты и овощи могут похвастаться природными целебными свойствами, поэтому свежевыжатый сок необходим  для здорового питания как замена синтетических витаминов и других пищевых добавок.

В свежевыжатом соке сконцентрированы полезные вещества. Свежевыжатый сок — кладезь витаминов, минералов, клетчатки, пектинов и органических кислот. При употреблении свежевыжатого сока организм получает много полезных веществ, чье действие не ослаблено другими ингредиентами.

Свежевыжатый сок заряжает энергией. Когда мы готовим растительную пищу, даже при лёгкой обработке паром овощи теряют питательные вещества. Если вы готовите сок и выпиваете его в первые пять минут, то в нем сохраняется максимум витаминов. Витамины очень важны, так как помогают нашему организму функционировать с большей эффективностью. Также сок желательно не совмещать с приемами пищи и выпивать его за 30 минут до еды.

Свежевыжатый сок способствует пищеварению. Даже люди, страдающие из-за проблем с пищеварением, отмечают значительные улучшения в состоянии своего здоровья после приема свежевыжатых овощных  соков.

Прежде, чем сесть на неиспытанную ранее соковую диету, необходимо учесть всю известную информацию, особенно если вы собираетесь заменить соками еду. Если же вы просто хотите добавить соки к своему обычному питанию, чтобы увеличить потребление фруктов и овощей, то вот несколько советов, которые помогут вам с приготовлением свежевыжатого сока.

Важность экологической чистоты. Есть овощи и фрукты наиболее и наименее загрязненные пестицидами. Изучите и старайтесь покупать фрукты и овощи, выращенные в вашем регионе.

Разумно относитесь к выбору овощей и фруктов. Если вы хотите улучшить своё здоровье при каком-то определённом недуге, попросите доктора или диетолога порекомендовать вам определённые овощи или фрукты. Капуста, мангольд и шпинат отлично подходят для отжима сока, капуста также хорошо предупреждает развитие язвенной болезни. Огурцы хорошо снимают отёчность, а имбирь оказывает противовоспалительное действие. Морковь очищает кожу и печень, а лимон и лайм обладают великолепными дезинфицирующими свойствами.

Проверьте всю информацию, прежде чем купить соковыжималку. Хотя для домашнего использования можно выбрать из множества соковыжималок, отдайте предпочтение таким, которые оставляют как можно больше мякоти после отжима. Это максимально сохранит питательные вещества фруктов и овощей. Когда вы будете подбирать себе соковыжималку, удостоверьтесь, что её легко мыть, чтобы отжим не превратился в тяжёлую и неприятную работу. Не забывайте, что не все соковыжималки хорошо справляются со своей работой. Удостоверьтесь, что ваша соковыжималка способна справиться и с овощами с зелёными листьями и с цитрусовыми.

01 мая 2013, 09:46:00 | Babygreen

0

Фруктовый сок | Здоровье

Выключайте ваш компьютер

Когда ваш компьютер включен, он потребляет электричество, сопоставимое по объему со 100-ваттной электрической лампочкой. Старайтесь выключать компьютер, если вы им не пользуетесь.